Formación online · Rendimiento y hábitos personales

Hábitos y Procrastinación

Aprende a hacer lo que te propones

¿Cuántas veces has dejado para mañana algo que sabías que podías hacer hoy?

Todos tenemos buenas intenciones sobre lo que nos gustaría cambiar o mejorar. Sin embargo, muchas de esas intenciones se abandonan con el paso de los días. Cambiar es posible, pero exige esfuerzo y atención, y eso se vuelve especialmente difícil cuando tenemos en cuenta que casi la mitad de lo que hacemos cada día son hábitos: acciones automáticas que realizamos sin pensar.

Este curso recoge las últimas investigaciones sobre cómo construir hábitos saludables y sostenerlos en el tiempo, identificando qué obstáculos aparecen por el camino y cómo perseverar pese a ellos. Las mismas estrategias sirven para debilitar los hábitos que nos perjudican y para reducir la procrastinación. Todo ello desde la flexibilidad psicológica, en el trabajo y en la vida.